Природа сибири Начни с дома своего
   Главная       Газета      Тематические страницы      Движение      Фотографии      Карта сайта   


- Свежий номер газеты "Природа Алтая"
- Интерактивный режим
- Зелёная Сибирь


Газета «Природа Алтая» №10 (октябрь) 2013 год


А вы знаете, что....
С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Hапротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы, умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга резко ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.



     на главную страницу Карта сайта Запомнить сайт

добавить на Яндекс

Наши друзья:




Союз журналистов Алтайского края

Степной маяк

Праздник «Цветение маральника»

Новости Кулунды

Общественная палата Алтайского края


Главное управление природных ресурсов и экологии Алтайского края



 

Яндекс.Метрика

Очень просим, при использовании наших материалов (включая фото), ссылатся на наш сайт. Спасибо за внимание к нашему ресурсу!

№10 (214) 2013 год / 13 страница

13 страница. КараванКараван
Эта статья адресована в первую очередь родителям. Ведь многие думают, что велосипед – это просто детская забава, блажь, а велотуристы, да и вообще все туристы, – чокнутые люди. А поговорить хотелось бы не только о физическом, но и о более ценном здоровье – духовном, от которого очень сильно зависит первое.

Велосипед и здоровье

Разобщены сейчас все ребята. Смотришь на мальчишек с одного класса. Вроде бы должны быть дружные. Ан нет, все по одному, грызутся меж собой, сплетничают. А где же дружба? У тебя появляются «друзья» только тогда, когда у тебя появляется компьютер.

Причина – комп!
Ох, как трудно их оторвать от компьютера! Виртуальная жизнь проще, никуда не надо ходить, сидишь дома. А я еще удивляюсь, почему среди современных пацанов часто встречаются такие, которые внешне выглядят цветущими, здоровыми, а на поверку оказывается, что они как бы обесточены, лишены энергии, быстро устают. Если же еще курят и выпивают (сейчас, я так понял, выпивка – это уже обычное дело даже для 9-10-летних), то это еще больше ослабляет организм ребенка. Отсюда, наверное, и идет их «великая лень».
Не все родители понимают, что дети в силу слабой воли не могут противостоять воздействию компьютера. Тут родителям надо быть очень внимательными, чтобы ребенок не переступил порог зависимости от компа.
Вот у нас в «Караване» в основном те, у кого нет компьютера. Но именно у них зачастую нет велосипедов. А велосипед мальчишке нужен в детстве. Это первый в его жизни личный транспорт, который он должен беречь, ухаживать за ним.
Я в детстве папу постоянно просил купить велосипед. И однажды он спросил: «А ты будешь за ним ухаживать? Протирать от пыли, мыть его, смазывать?»
– Да, да! – ответил я. И он купил мне велик. Это было счастье.

Другая жизнь
Но есть другая жизнь, реальная, которая может быть гораздо интереснее компьютерных игр. Насколько она будет интереснее? Это зависит от нас, руководителей таких внешкольных объединений ребят. Увлечь детей можно многим. У нас основной конек – велотуризм. Может, именно он поможет сплотить, сдружить ребят. Пусть хотя бы немного их будет, но это уже победа. Победа над разобщенностью маленьких людей.
В чем же прелесть велотуризма в свете влияния на здоровье ребенка?
Катание на велосипеде приносит человеческому организму, особенно детскому, огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног, повышается выносливость ребят, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.



Сердце и дыхание
За 1,5-2 года поездок на велосипеде частота сердечных сокращений у подростков уменьшается на 8-10 сокращений в минуту! А это значит, что сердце стало работать более рационально и производительно. У нетренированных ребят минутный объем крови составляет 4,8, а у регулярно совершающих поездки на велосипеде – 3,75 литра в минуту. Эти данные еще раз свидетельствуют о положительных сдвигах в сердечно-сосудистой системе ребят, подружившихся с велосипедом. Кстати, это яркое проявление так называемого «принципа экономичности».
Немного о дыхательной системы. Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов. Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые много курят. Ведь многие ваши чада, товарищи родители, вовсю пыхтят сигаретами. Благодаря усиленной аэрации (проветриванию) легких во время катания, легкие освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма. Увлечение велосипедом может помочь детям и насовсем избавиться от этой привычки.

Способ закаливания
Езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета. Статистика говорит, что те, кто регулярно проводит свое свободное время, катаясь на велосипеде, на 70 % меньше болеют зимой гриппом и простудой. Ну и, конечно, сжигание лишних жиров. Накачанные и сильные мышцы бедер и голени вам гарантированы!
Иногда можно слышать, что при езде на велосипеде развивается сутулость. Это ошибка. Велосипедисты стоят на втором месте после пловцов по объему легких и на первом – по экскурсии грудной клетки. Размеры грудной клетки у них более пропорциональны по отношению к росту, чем у пловцов и бегунов. Отсюда вывод: если вы хотите, чтобы ваш ребенок был стройным и красивым, купите ему велосипед!

Просто – это счастье!
Кроме полезных физических нагрузок велосипед позитивно влияет и на эмоциональное состояние ребенка. Путешествуя на велосипеде по полям и лесам, он получает необыкновенный заряд бодрости, положительных эмоций, лучше узнает окружающий мир.
В конце концов, есть такая штука, которая называется СЧАСТЬЕ. Так вот, благодаря велопоходам ваш ребенок может быть просто счастлив. А счастливый человек – это здоровый человек. Это человек, живущий в гармонии с окружающим его миром – миром людей и миром природы.
Так будьте счастливы и здоровы!

Мы – из Зудилово!
«старожил» отряда Денис УфимцевЯ рад приветствовать всех читателей газеты «Природа Алтая» от своего лица и всех ребят из отряда «Караван». Напомню, что живем мы в селе Зудилово Первомайского района. 9 сентября 2013 года нашему отряду исполнилось три года.
Мы путешественники-исследователи. Наш основной вид транспорта – велосипеды.
Вначале мы были просто туристами. Но постепенно начали использовать походы на полную катушку: заниматься фото- и видеосъемкой, научными исследованиями, в основном поискового характера, краеведением. Ведь это гораздо интереснее, чем просто проехать от точки А до точки Б. Трудно сказать, сколько мальчишек побывало у нас, много…
Хотел бы отметить старожила нашего отряда Дениса Уфимцева – он уже три года с нами. За его плечами не одна сотня километров пройденных дорог.
Также много сделали для отряда Сергей Соколов и Паша Уфимцев. Сейчас у нас много новичков, хорошие ребята. Наиболее активные из них – Давид и Илья Яцутко, Дима Шиндяпкин, Саша Павлюк, Саша Лысов, Арсен Погосян.
Есть дети из других сел района, желающие вступить в наш отряд. Например, мальчишкам из села Сорочий Лог удалось побывать с нами в нескольких походах. Также мы ездим в совместные походы с Новоалтайским самодеятельным велоклубом «Перекати-поле».
На велосипедах мы колесим по Первомайскому, Заринскому, Залесовскому и Косихинскому районам в поисках новых интересных мест.
На велокомпьютере руководителя в опции общий пробег значится цифра 3264 км. Да, прибор может ошибаться, но незначительно.
Насколько удивительными и невероятными кажутся эти цифры, настолько удивительным, наполненным интересными открытиями, походами, исследованиями и новыми впечатлениями, оказалось лето 2013 года!
А впечатлений от нашей планеты у нас было очень много. Даже несмотря на дождливое лето. Нам как-то удавалось проскальзывать между дождями, где-то убегать от них, да и попросту нам везло.
В этих материалах мы хотим поделиться с читателями газеты своим настроением, которое осталось от этого лета, чтобы оно помогало вам согреваться в холодные зимние месяцы.

Александр СКАЧКО
На снимке: «старожил» отряда Денис Уфимцев


 разработка сайта +Web
Разработка сайта 2007 г.
Алтайский край. Природа Сибири. 2007 — 2017 г.©